필라테스, 반복하면 단련될까?
🧘♀️ 필라테스, 한 번쯤 해보셨나요? 왠지 모르게 우아하고 차분한 분위기 속에서 반복적인 동작을 하다 보면 ‘정말 이게 운동이 되는 걸까?’ 하는 의문이 들 때도 있을 거예요. 겉보기엔 쉬워 보여도 다음 날 뻐근한 근육통에 깜짝 놀라기도 하고요! 대체 필라테스는 어떻게 반복 동작만으로 우리 몸을 단련시키는 걸까요? 🤔 이 글을 통해 단순히 동작을 따라 하는 것을 넘어, … Read more